सर्दियों के मौसम में त्वचा ड्राई और रूखी हो जाती है। इसके चलते त्वचा फट सकती है, रैशेज हो सकते हैं और आपकी त्वचा की ग्लो खो सकती है। सिर्फ मौसम ही नहीं, बल्कि खान-पान भी आपकी स्किन पर असर डालता है। ऐसे में सर्दियों में स्किन केयर रूटीन बदलना बहुत जरूरी है।
आइए जानते हैं विंटर स्किन केयर के बेसिक्स:
1️⃣ स्किन को बिना ड्राई किए करें क्लीन
सर्दियों में ज्यादा स्ट्रॉन्ग क्लींजर त्वचा की नमी छीन सकते हैं। इसलिए हाइड्रेटिंग और जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें।
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ऐसे क्लींजर चुनें जिनमें सेरामाइड्स, ग्लिसरीन या हायल्यूरोनिक एसिड हो।
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क्रीम या लोशन बेस्ड क्लींजर सबसे बेहतर ऑप्शन हैं।
2️⃣ एक्सफोलिएशन रूटीन को मॉडिफाई करें
एक्सफोलिएशन सिर्फ गर्मियों के लिए नहीं है। सर्दियों में त्वचा ड्राई होने के कारण, माइल्ड एक्सफोलिएंट्स चुनें।
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लैक्टिक एसिड या पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड (PHAs) वाले प्रोडक्ट्स स्किन को धीरे-धीरे एक्सफोलिएट करते हैं।
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ये आपकी नमी को बनाए रखते हैं और स्किन को रूखा नहीं होने देते।
3️⃣ मॉइस्चराइज़र बदलना जरूरी
सर्दियों में हल्के जेल या लोशन का इस्तेमाल कम असर करता है। इस मौसम में घनी और पौष्टिक मॉइस्चराइज़र लें।
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ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें जिनमें सेरामाइड्स, शिया बटर, स्क्वालेन और फैटी एसिड हो।
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ये आपकी त्वचा को रूखेपन से बचाते हैं और स्किन को मुलायम और हेल्दी बनाते हैं।
4️⃣ सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाएं
भले ही धूप हल्की हो, पर UV किरणें बादलों के बीच से भी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
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हर सुबह SPF 30 या उससे ज्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
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ड्राई या सेंसिटिव स्किन के लिए जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड बेस्ड मिनरल सनस्क्रीन सबसे अच्छा है।
5️⃣ खान-पान का ध्यान रखें
स्किन की सेहत सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से भी आती है।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड स्किन के लिए अच्छा होता है। इसके लिए खाएं:
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अलसी के बीज, अखरोट, चिया सीड्स, मछली
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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीज़ें:
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बेरीज, विटामिन C वाले फल, हर्बल टी
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निष्कर्ष:
सर्दियों में स्किन ड्राई होने के बावजूद सही रूटीन अपनाने से आपकी त्वचा मॉइश्चराइज्ड, ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहेगी। इस विंटर स्किन केयर रूटीन को अपनाएं और रूखी त्वचा से छुटकारा पाएं।
